やっぱ、茶でしょう

夏ばて、これは日本の定番だよね．でも、夏ばてって以外に回避できるものらしい．そもそも、夏ばての原因は‘ナトリウム’不足からおこるもので、夏の高温の為汗によって出てしまう．そのため、人間の本能で水分補給を促すのだけども、この水分補給が曲者．そもそも‘ばてる’というのは血液のナトリウムの血中濃度がいっていより低いと起こる．だから、脳としては何か液体でナトリウムを補充して欲しいらしい．しかし、そこで水を飲んだりすると更にナトリウムの血中濃度を下げることに．それを下げると大幅なビタミンB1の破壊が起こる．それで‘ばてる’といった現象がはじまるわけ。

それを、回避するにはスポーツドリンクもいいけど、あれは糖分がおおいから、お茶類が一番いいらしい．お茶といっても日本は最近いろんな国のお茶が手に入るから迷う所だけど、全般的にどの銘柄でもいいそうです．特に茶色系のお茶がいいそうですよ．（麦茶、ウーロン茶、紅茶などなど）