関節の稼動域を広げたくて最近取り組んでいるのがケトルベル。

ロシアのダンベルなのだけど、遠心力を使って体全体を使うから、いろいろな目的に使えたりします。

これで肩コリがとれた人もいたとか。ストレッチと筋トレが混ざった感じだね。

疲れにはクエン酸。

ということで、少年部の父兄様からいただいた果物を食す。

うまいねー。

なんだろこれ、グレープの親戚かな？

はい、果物もロクに知らないさばえいでした(σ・∀・)σ。

運動(稽古)前は時間との戦い。必ずなにか食べないと集中力落として怪我するから、食事はデリケートに。

しかし、そこは拘束が多いサラリーマン、なかなか食べれません。

理想は；

うどん(運動開始２時間前まで）

さもなくば、

スタバのドーナツ(運動開始３０分前まで）

それも逃したら、

ＶＡＡＭゼリー(随時)で凌ぐ。

そんな今日はドーナツ。うまーヽ(゜▽、゜)ノ。

動きに脱力を…。

いるんだよなー、空手やってて動きがフワっとしてて、魅入るような動きをする人が、あえていうなら魚みたいな動き。

どうすればあの動きができるんだろう。

鍵は今流行りの腸腰筋(上半身と下半身を繋いでる深層筋)。現代人はこの部分があまり動かず、腹筋や背筋といった外側の筋肉で動いてるらしい。

腸腰筋を動かす大切さについて達人曰わく、人間はもともと魚だからとのこと。

深いぜ、深すぎる。

この腸腰筋意識するのはまず不可能だけど、ヨガをやるとこの部分が目覚めるらしい…。

早速、会社ジムのヨガセッションを見ると…ダメだ、女性ばかりで男の居場所がねぇ…。

ということで、買ってみました！ DSヨガ！さっそくやっててみると…

おもしれ〜

魚目指して頑張るぜ。

空手着が〜空手着が〜、白いよ、ママン。

‘いやー、空手着の汚れは落ちにくいんで、わかりませんよぉ’

といいつつ、しっかり仕上げるのはプロだぜ、白○舎!

今日、早速使おっと♪。