kettlebeLL
2010年2月4日 スポーツ
関節の稼動域を広げたくて最近取り組んでいるのがケトルベル。
ロシアのダンベルなのだけど、遠心力を使って体全体を使うから、いろいろな目的に使えたりします。
これで肩コリがとれた人もいたとか。ストレッチと筋トレが混ざった感じだね。
ロシアのダンベルなのだけど、遠心力を使って体全体を使うから、いろいろな目的に使えたりします。
これで肩コリがとれた人もいたとか。ストレッチと筋トレが混ざった感じだね。
グレーピー(?)な生活
2010年1月26日 スポーツ
運動(稽古)前は時間との戦い。必ずなにか食べないと集中力落として怪我するから、食事はデリケートに。
しかし、そこは拘束が多いサラリーマン、なかなか食べれません。
理想は;
うどん(運動開始2時間前まで)
さもなくば、
スタバのドーナツ(運動開始30分前まで)
それも逃したら、
VAAMゼリー(随時)で凌ぐ。
そんな今日はドーナツ。うまーヽ(゜▽、゜)ノ。
しかし、そこは拘束が多いサラリーマン、なかなか食べれません。
理想は;
うどん(運動開始2時間前まで)
さもなくば、
スタバのドーナツ(運動開始30分前まで)
それも逃したら、
VAAMゼリー(随時)で凌ぐ。
そんな今日はドーナツ。うまーヽ(゜▽、゜)ノ。
動きに脱力を…。
いるんだよなー、空手やってて動きがフワっとしてて、魅入るような動きをする人が、あえていうなら魚みたいな動き。
どうすればあの動きができるんだろう。
鍵は今流行りの腸腰筋(上半身と下半身を繋いでる深層筋)。現代人はこの部分があまり動かず、腹筋や背筋といった外側の筋肉で動いてるらしい。
腸腰筋を動かす大切さについて達人曰わく、人間はもともと魚だからとのこと。
深いぜ、深すぎる。
この腸腰筋意識するのはまず不可能だけど、ヨガをやるとこの部分が目覚めるらしい…。
早速、会社ジムのヨガセッションを見ると…ダメだ、女性ばかりで男の居場所がねぇ…。
ということで、買ってみました! DSヨガ!さっそくやっててみると…
おもしれ〜
魚目指して頑張るぜ。
いるんだよなー、空手やってて動きがフワっとしてて、魅入るような動きをする人が、あえていうなら魚みたいな動き。
どうすればあの動きができるんだろう。
鍵は今流行りの腸腰筋(上半身と下半身を繋いでる深層筋)。現代人はこの部分があまり動かず、腹筋や背筋といった外側の筋肉で動いてるらしい。
腸腰筋を動かす大切さについて達人曰わく、人間はもともと魚だからとのこと。
深いぜ、深すぎる。
この腸腰筋意識するのはまず不可能だけど、ヨガをやるとこの部分が目覚めるらしい…。
早速、会社ジムのヨガセッションを見ると…ダメだ、女性ばかりで男の居場所がねぇ…。
ということで、買ってみました! DSヨガ!さっそくやっててみると…
おもしれ〜
魚目指して頑張るぜ。