腰のいたみはたんぱく質不足？

最近、腰の痛みが大分軽くなっている。

腰痛体操をやっていたわけでもないのに、何故と考えていると一つの答えが。

タンパク質の摂取を増やしたからかも。

ここ最近，日記を通していろんな方とアミノ酸とかについて盛り上がっていますが，タンパク質って意外にも腰の痛みにの効くようです。

友人に聞くと、腰が悪化しやすいのは腰まわりの筋肉が修繕されないからとのこと。

だからこそ、プロティンを増やす事で少しでも修繕スピードを早めるそうです。

そういえば、確かに最近効いてきたような。

でも、タンパク質の取りすぎはあまり体によくないので、取りすぎには気をつけないといけませんね。

さぁ、今週末はロンドンだ。　準備をせねば。