健康話2(牛乳の真実編)
2004年9月4日前回のゼラチンが身長に効くっていう話の続きになりますが、よく身長を伸ばすために、牛乳をとりなさいっていうナイスなお母さんがいますが、それだめよん。
牛乳飲んで筋肉モリモリならわかりますが、身長グングンというのはあんまり関係なかったりします。
私も大の牛乳嫌いで全く飲まないんですが、180位あったりします。
でもって、牛乳って吸収そんなによくないしね。
一日200mlが最適かな。
なんでかというと、日本人の腸にあってないんです、牛乳って。専門家の間では牛乳は腸を汚すなんていわれてるくらいですよ。
それは牛乳に含まれるラクタノ−ゼっていう物質を分解できないんです、日本人の大人は。 赤ちゃんの時は分解できるらしいのですが、大人になるとできないみたいですね。 じゃあ、欧米人もできるのかというと日本人よりかは大分マシなものの、それでも腸に負担をかけてるようですな。
だから、背を伸ばしたいなら基本は十分な睡眠に軟骨に必要なコラーゲン、そして蛋白質をしっかり取るのがスポーツ選手の間では主流だったりします。
あ、それから毎日マシュマロ10個食べていたら身長が7センチ伸びたっていうすごい30代がいたから、身長欲しい人も試してみるのいいかも。 食べすぎに気をつけてね。
第3回に続きます。
牛乳飲んで筋肉モリモリならわかりますが、身長グングンというのはあんまり関係なかったりします。
私も大の牛乳嫌いで全く飲まないんですが、180位あったりします。
でもって、牛乳って吸収そんなによくないしね。
一日200mlが最適かな。
なんでかというと、日本人の腸にあってないんです、牛乳って。専門家の間では牛乳は腸を汚すなんていわれてるくらいですよ。
それは牛乳に含まれるラクタノ−ゼっていう物質を分解できないんです、日本人の大人は。 赤ちゃんの時は分解できるらしいのですが、大人になるとできないみたいですね。 じゃあ、欧米人もできるのかというと日本人よりかは大分マシなものの、それでも腸に負担をかけてるようですな。
だから、背を伸ばしたいなら基本は十分な睡眠に軟骨に必要なコラーゲン、そして蛋白質をしっかり取るのがスポーツ選手の間では主流だったりします。
あ、それから毎日マシュマロ10個食べていたら身長が7センチ伸びたっていうすごい30代がいたから、身長欲しい人も試してみるのいいかも。 食べすぎに気をつけてね。
第3回に続きます。
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