健康話2（牛乳の真実編）

前回のゼラチンが身長に効くっていう話の続きになりますが、よく身長を伸ばすために、牛乳をとりなさいっていうナイスなお母さんがいますが、それだめよん。

牛乳飲んで筋肉モリモリならわかりますが、身長グングンというのはあんまり関係なかったりします。　

私も大の牛乳嫌いで全く飲まないんですが、180位あったりします。

でもって、牛乳って吸収そんなによくないしね。

一日200mlが最適かな。

なんでかというと、日本人の腸にあってないんです、牛乳って。専門家の間では牛乳は腸を汚すなんていわれてるくらいですよ。　

それは牛乳に含まれるラクタノ−ゼっていう物質を分解できないんです、日本人の大人は。　赤ちゃんの時は分解できるらしいのですが、大人になるとできないみたいですね。　じゃあ、欧米人もできるのかというと日本人よりかは大分マシなものの、それでも腸に負担をかけてるようですな。

だから、背を伸ばしたいなら基本は十分な睡眠に軟骨に必要なコラーゲン、そして蛋白質をしっかり取るのがスポーツ選手の間では主流だったりします。

あ、それから毎日マシュマロ10個食べていたら身長が7センチ伸びたっていうすごい30代がいたから、身長欲しい人も試してみるのいいかも。　食べすぎに気をつけてね。

第3回に続きます。