食事回数とダイエット2

先日の日記の‘食事回数とダイエット’で特に気をつけて欲しいのが、食事回数が4〜5回になったからって1日に取るカロリーは普段と一緒ですからね。

くれぐれも申しておきますが、一緒ですからね。

じゃないと、

太るよ単純に。

私の友達はカロリー無視で単純に食事回数を単純に増やしたのでかなり太りました。

え〜カロリー計算ができないなぁと思う人はやめましょうね。

でも、カロリー計算しながらの食事って、最初はなんかややこしいけど慣れると簡単だし、ハマルぞ。

しかもエクセルかなんかで記録しだしたら、もう抜けられないね立派。

まぁ、簡単にいうとダイエットの為に食事を抜いたり、回数を減らしたりすると余計に太りやすくなるだけでなく、筋繊維が萎縮したり破壊されたりします。　ということで、それは健康から逆行してしまうので気をつけましょう。