kettlebeLL

2010年2月4日 スポーツ
kettlebeLL
関節の稼動域を広げたくて最近取り組んでいるのがケトルベル。

ロシアのダンベルなのだけど、遠心力を使って体全体を使うから、いろいろな目的に使えたりします。

これで肩コリがとれた人もいたとか。ストレッチと筋トレが混ざった感じだね。

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